日本ヨーガ禅道友会

ヨーガの普及に努めてきた 故 佐保田鶴治先生の教えを基に、1963年より続く研修会です。お気軽にご参加ください。

【概要】

＊当分の間は、実技研修は定員を10名といたします。
＊西尾秀生先生の講義は定員を20名といたします。
＊マスクの着用と検温をお願いしています。
＊予約は、研修会前日の16時までに予約フォームから、または電話、FAX、メールでお願いいたします。当月を含めて３ケ月先までの予約が可能です。
＊講座終了後のお茶会は中止いたします。

新型コロナウイルス感染予防のための取り組みです。ご迷惑をおかけいたしますが、ご了承ください。

	１３:３０～１５：３０
土曜日	実技研修
日曜日	実技研修/ 学習会

【予定表】2021年4月～6月

【費用】

※特別講習・特別講演（講話）などの参加には別途費用がかかる場合があります。

【指導講師】

日本ヨーガ禅道友会教師が担当

【用意するもの】

バスタオルまたはヨーガマット等（畳を汚さない為に敷きます)

【会場】

鶴林山 眞福寺
〒６１２－８０３２
京都市伏見区鍋島２８-１
ご住職　中野錬浄様　

アクセス
ＪＲ奈良線　桃山駅から　歩3分
近鉄　桃山御陵駅から　歩10分
京阪　伏見桃山駅から　歩10分

※お車でお越しの方は、近くのコインパーキングをご利用ください。
※開始30分前より会場に入れます。

ヨーガの普及に努めてきた故佐保田鶴治先生の教えを基に、京都で1963年より始まった研修会が首都圏でも開催になりました。お気軽にご参加下さい。

【概要】

＊ 当分の間は、実技研修は定員を17名といたします。
＊ マスクの着用、検温をお願いしています。風邪の症状や、体調不良の方は参加をお控えいただきますよう、お願いいたします。
＊ 予約は、研修会前日の16時までに予約フォームから、または電話、FAX、メールでお願いいたします。
＊ 当日の受付は13時からです。
＊ 研修時間は13時20分から14時50分までといたします。
＊ 質疑応答はしばらく中止いたしますので、お渡しする質問用紙にご記入のうえスタッフにお渡しください。

新型コロナウイルス感染予防のための取り組みです。ご迷惑をおかけいたしますが、ご了承ください。

	13:20~14:50
土・日曜日	実技研修

月1～2回（土・日曜日）…アーサナの基本
基本的なアーサナからはじめます。初心者でも気軽に参加できます。

【費用】

※特別講習・特別講演（講話）などの参加には別途費用がかかる場合があります。

【用意するもの】

バスタオルまたはヨーガマット等（畳を汚さない為に敷きます)

【会場】

川口総合文化センター・リリア　10階和室
〒332-0015埼玉県川口市川口3-1-1
会場の問い合わせ：TEL：048-258-2000 (リリア管理事務所)
東日本定例研修会の問い合わせ：TEL/FAX：043-461-2198(横山)

＜アクセス＞
電車＞　
JR京浜東北線 川口駅西口から 歩1分
東京駅から　JR京浜東北線で約27分
新宿駅から　JR埼京線赤羽駅で乗換え～JR京浜東北で約17分
大宮駅から　JR京浜東北線で約20分
お車＞
都内から　高速川口線～鹿浜橋より約4km／高速5号線～板橋本町より約9km
和光方面から　東京外環道～川口西ICより約5.5km
三郷方面から　東京外環道～川口東ICより約6.5km
岩槻方面から　東北道～浦和ICより約10km

道友誌のご紹介

道友掲載検索（抜粋）はこちらから　＞＞

1973年に創刊された『道友』も90号を迎えました。A5判で98頁の会報誌ですが、内容はとても豊富で読みごたえがあります。禅話(佐保田鶴治）をはじめ、ヨーガを学んでいると出会う『ヨーガ・スートラ』の講義の連載や、バックナンバーには『バガヴァット・ギーター』の講義、夏期特別研修会のゲストのお話なども掲載されています。
その中から「講義　ヨーガ・スートラ　その14」をご紹介します。

★講義「ヨーガ・スートラ　その１４」佐保田鶴治

　この連載は、昭和55年11月2日から翌年4月26日まで、21回にわたって行われた『ヨーガ・スートラ』の講義を転記したものです。『道友』77号から連載されていて今号は「その１４」です。講義のテキストは『解説ヨーガ・スートラ』が使用されました。『解説ヨーガ・スートラ』は大きく三つの部分から構成されています。中心となる本文（三昧章、禅那章、自在力章、独存位章）に前後して「ヨーガ・スートラを読む人のために」と「ヨーガ・スートラ入門」という、本文の理解に欠かせない二章が付されています。連載の内容はこの二章を中心に講義されたものです。「その１４」には、心の働き「チッタ　ブリッティ」、転変「パリナーマ」、転変のメカニズムなど詳しく解説されています。『ヨーガ・スートラ』は大変難解ですが、この連載を通して『ヨーガ・スートラ』に親しんでいただけたらと思います。

「ヨーガを深く理解し、ヨーガの正しい姿を知る上に、どうしても読まなければならないのは、いうまでもなく、ヨーガ・スートラです。ヨーガ・スートラは、ヨーガの思想を組織的に記述した最も古い文献であって、ヨーガの根本教典と仰がれているものです」「どんな立派な教えでも、伝えられていくうちに、色々な雑物が混入して、しまいには元のものとは似ても似つかぬものになるのです。教えやみちは、立派なものであるほど、たえずその原始にかえって、いずまいをただす必要があります。根本教典は、いずまいをただす際のかがみ（鑑）になるものです」（『解説ヨーガ・スートラ』P2より）

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『ヨーガ入門（改訂版）』
佐保田鶴治 著
　ベースボール・マガジン社 （1,300円+税）

本書は昭和50年(1975年)に刊行された旧著が絶版となったので、佐保田鶴治博士(1899～1986)の生誕100年を記念して、旧著の長所を生かし、ヨーガを学びやすいように工夫され刊行された。
　インドで5000年にわたり連綿と伝えられた教えを、身体と呼吸とココロ、すなわち調身・調息・調心の一体化にありとし、そのための必須条件として四原則を説く。
（１）動作はすべてゆっくりとなめらかにやる。
（２）呼吸と動作を一致させる。
（３）動作のいちいちに意識を集中する。
（４）緊張と弛緩の調和をはかる。
　病弱であった著者は還暦を過ぎてからヨーガを実践し、健康体を手にすることができたと述懐しつつ、本書において、人々がココロとカラダの健康をよみがえらせて、バイタリティーをとりもどし、さらに温和で強い性格、明快な判断力、鋭敏な直感力の持ち主となり、生きるよろこびを持つことができる手だてとして、ヨーガの実際を具体的に説明し、「みんなのヨーガ」としてヨーガを懇ろにすすめている。

『ヨーガのすすめ』
佐保田鶴治 著
ベースボール・マガジン社（1,300円+税）

『ヨーガ禅道話』
佐保田鶴治 著
人文書院(1,500円+税)

『続ヨーガ禅道話』
佐保田鶴治 著
人文書院(1,500円＋税)

『八十八歳を生きる』
佐保田鶴治 著
人文書院（1,500円+税）

『般若心経の真実』
佐保田鶴治 著
人文書院（１,600円＋税）

『ヨーガ根本教典』
佐保田鶴治 著
平河出版社(1,800円＋税)

『続・ヨーガ根本教典』
佐保田鶴治 著
平河出版社（1,800円＋税）

『解説ヨーガ・スートラ』
佐保田鶴治 著
平河出版社（1,800円＋税）

『ヨーガの宗教理念』
佐保田鶴治 著
平河出版社（1,800円＋税）

『ウパニシャッド』
佐保田鶴治 著
平河出版社（1,800円＋税）

『ヨーガ禅 道友』（400円　税込み）

『ヨーガ禅 道友』
合本第Ⅱ巻(2,500円税込み）

聞き書き抄
『解説 ヨーガ・スートラ』
石田祐雄 監修（2,500円税込み）

『ヨーガ』
番場一雄 著
平河出版社（3,800円＋税）

『バガヴァッド・ギーター』　熊沢教眞著　新日本文芸協会（1,429円＋税）　　　

『ヨーガ・スートラ』
A・ヴィディヤーランカール 著
東方出版（3,000円＋税）

『宗教と実践』西尾秀生・龍口明生 編　ナカニシヤ出版（2,500円＋税）

『ヨーガ・アヴィヤーサ 八田捷也』
ＤＶＤ(10,000円税込み)　　

『80歳のヨーガ　八田捷也』DVD　（3巻セット　4,500円税込み）

『佐保田鶴治先生　講話』
ＤＶＤ(1,500円税込み)　　　

※下記は現在取り扱っておりません。

佐保田鶴治著
『ウパニシャッドからヨーガへ』　昭和52年4月　平河出版社

『インド正統派哲学思想の始源』　昭和38年 2月　創文社

『ウパニシャッド文学と其の哲学思想』　昭和23年 6月　白楊社

『古代印度の研究』　昭和20年 6月　京都印書館

ゆるやかな動作で行う

呼吸と動作を一致させる

意識を体の一部に集中させる

緊張と弛緩を交代させる

ヨーガ禅®はこの四原則をもっとも大切にします。

ヨーガ体操は、以上の四つの特徴をそなえることによって初めて、ほかの体操法では実現できない著しい健康効果を発揮することができるのです。正しいヨーガ体操を行うことにより、全身の神経組織の中を流れる神経情報を円滑に調整して、全身に活性と調和をもたらすことができます。その結果、自律神経・中枢神経の働きが積極的に調和し、ホルモンや酵素の分泌がうながされ、身体の健康と心の健康が、相互的に誘発しあいながら強められていくのです。

日頃のヨーガ

ヨーガを自分のものにするには、「日頃のヨーガ」という言葉を忘れてはなりません。ヨーガ体操は、毎日怠らずに実行することがいちばん大切なのです。体操の難易や実習時間の長短はそれほど大切ではありませんが、毎日できれば一定の時間に規則正しく実習することは、何にも増して重要なポイントです。毎日ヨーガを続けていれば、それが生活の一部になってしまいます。
「日頃のヨーガ」を実行すると、個人の精神的なものが変化していきます。

●情緒安定
●明朗
●平穏な心
●幸福感と充実感
●不動の信念
●創造性と自主性
●解放感
●感覚を超越した心の目が開く
●万物に対する慈愛にみちた心

つまり、「一隅を照らす人」になるのです。

簡易体操

1⃣　基本体位

2⃣　上体を前に伸ばす

3⃣　上体を後ろに伸ばす

4⃣　上体を左右にねじる

5⃣　ワキを開く（１）

6⃣　ワキを開く（２）

7⃣　ワキを開く（３）

8⃣　ワキを開く（４）

「ヨーガ禅」は 一般社団法人 日本ヨーガ禅道友会の登録商標(登録番号: 第４９７０３６７号)です。

佐保田鶴治

ヨーガ禅の提唱者であり、日本ヨーガ禅道友会の創設者である佐保田鶴治氏はインド哲学の学者です。
京都帝国大学文学部を卒業後、立命館大学、大阪大学で30数年間教授生活を送りましたが、若いころから虚弱体質で、60歳を越えるまで、満足な健康感を味わったことがなかったと言います。そこで大学を退官してから、あるインド人にヨーガの手ほどきを受け、自らも研究し、日々ヨーガ実践の生活に入ったところ、今までの自分が信じられないほどの健康感を獲得することができたと言います。以来、請われるままに人々にもヨーガを教える身となりましたが、20数年間に及ぶヨーガ普及の功績は、亡くなってから34年を経た現在でも多くの教え子達の手によって受け継がれています。(ヨーガ入門より)

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